有些女孩每次来月经都会胃痛得厉害。他们中的一些人还伴有腰酸腿痛。有时候来月经会觉得不舒服，总是没有精神力量。有朋友建议蒸。据说这样可以减轻她们来月经时的疼痛。有些女生想试试，但是又担心会有什么后果。那么她们月经期间可以蒸吗？

经期最好不要出汗，因为会加快你体内的血液循环。如果此时出汗，会使血液加快，使月经量增加，导致严重的月经出血。

1.所以我建议最好在月经结束后出汗。出汗对你的健康有好处。如果觉得工作累了或者腰酸背痛，可以通过蒸来缓解症状，经期痛经的现象也可以出汗。

2.月经后出汗也会有舒缓作用，所以经期不要出汗。同时，如果经期痛经，建议多休息，平时可以多吃红糖水。舒缓效果很好。

3.注意:经期可以多吃补血的食物，比如大红枣。这样的食物可以帮助你缓解痛经，同时，还可以起到美容的作用。对于重度痛经，建议服用益母草缓解症状。

来月经前，女性要注意保暖，不要被冻着。最好做好经期准备，防止月经不调、痛经等。那么汗蒸房就给你提供了这样一个温暖的环境。蒸的过程就是改善血气，消耗精气，增加自身抵抗力，舒筋活络，活血解毒的过程。许多临床试验表明，月经前蒸可以有效缓解月经期间的疼痛和悲伤。而且汗室的负离子可以有效杀菌，预防感染。想要减少经期的不良反应，就需要改善体质，经络血管畅通无阻。体内毒素堆积较少。还有就是温馨的环境。小贴士:发汗蒸汽可以调节经期不适。而且还要注意休息，合理饮食，保持心情愉快，增加全面营养，不要压力过大，有利于月经周期的规律。