骨质疏松症本身就是一种老年人经常发生的疾病，但是很多年轻人也患有这种疾病，对他们的生活影响很大。骨质疏松症患者需要定期检查，这样才能有效避免其他并发症。但最好的办法是提前预防。

(一)一级预防:儿童青少年要从饮食营养开始，如注意合理膳食营养，多吃钙、磷含量高的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨汤、鸡蛋、豆类、细粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。，并努力摆脱“危险因素”浓茶和碳酸饮料，少糖少盐，动物蛋白过多，晚婚少育，哺乳期过长等都是晚年生活预防骨质疏松的最佳措施，比如尽可能让钙留在体内，丰富钙池，让骨峰值增加到最大值。加强骨质疏松的基础研究，重点关注具有遗传基因的高危人群的随访和早期防治。

(2)二级预防:人到中年，尤其是绝经后，骨质流失加快。在此期间，应每年检查一次骨密度。对于骨质流失较快的人群，应尽早采取预防和治疗措施。近年来，欧美大多数学者主张绝经后三年内开始长期雌激素替代治疗，并坚持长期预防性补钙，安全有效地预防骨质疏松。在日本，提倡活性VitD和钙预防骨质疏松，并应注意积极治疗骨质疏松相关疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪性腹泻、慢性肾炎、甲状旁腺功能亢进/甲状腺功能亢进、骨转移、慢性肝炎、肝硬化等。

(C)三级预防:对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)和促进骨形成(活性Vit D)的药物治疗，还应加强防坠落、防碰撞、防绊倒、防倾倒等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实施坚强内固定、早期锻炼、物理治疗、理疗心理、营养、补钙等。

骨科疾病会在很大程度上制约人的活动，同时会影响年轻人的整体形象，所以预防骨质疏松尤为重要。预防是一个长期的过程，所以每个人都需要保持足够的信心和耐心，才能发挥最好的作用。