月经不调是女性常见的妇科疾病，会给女性带来各种麻烦，比如计算排卵期等。月经不调还会引起女性不孕，妇科炎症，有的还会导致贫血，所以月经对女性来说很重要。那么女性朋友应该如何预防月经不调呢？

预防月经不调的三字诀推荐:

1.节育欲望

应注意节制生育和防病节欲，经期和产后应避免过频的生育(包括流产)和性交，否则冲任、精血、肾气受损，从而引发月经病。以上几项在平时要多加注意，尤其是经期和产后，不仅可以减少或预防本病的发生。

2.规定饮食

饮食要注意规律、定量，不宜暴饮暴食或吃油腻、寒凉、辛辣、芳香、燥之品，以免损伤脾胃而引起生化不足，或积湿生痰或凉血烧血而引起月经不调。

3.劳逸结合。

你要积极从事劳动(体力和脑力)，但不能过度劳累和剧烈运动。过度的话，容易发脾气，可能会因为失职或者生化不足导致月经疾病。

4.调情

保持心态平和，切忌焦虑、愤怒、肝脾受损，或情志过度、愤怒、烦躁、冲任，可能导致月经病。

5、适合冷暖

根据气候和环境的变化，适当增减衣服和被子。不可过冷或过冷，以免引起外邪，损伤血气，引起月经疾病。

月经对女性来说非常重要。月经与女性健康密切相关。调经是非常必要的。从初潮开始，就要做好卫生知识的宣传。经期注意保暖，忌食生冷辛辣，注意休息防止疲劳，尤其要保持心情愉快，禁止焦虑，经期不要性生活。