很多女性在生活中不知道如何保养自己的身体。月经不调时不注意调理身体，长此以往会危害女性健康。学会预防女性月经不调，可以避免更多的妇科疾病。给女性分析一下日常预防月经不调的经验，希望女性朋友们能早日摆脱月经不调的疾病。

第一，注意日常饮食习惯

专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，不仅要保持营养，还要注意不要暴饮暴食油腻、刺激性等食物，还要注意休息、熬夜、早睡早起。这些生活习惯对于月经的调节以及一些妇科疾病的恢复和治疗都是很有帮助的。

第二，注意私处卫生

专家表示，女性私处的清洁不容忽视，一定要养成良好的卫生习惯。女性应该每天清洗私处，尤其是性爱前后。最好让他们的伴侣一起打扫。专家表示，含有苦参、百部等中草药的妇炎洁、洁肤净等中草药洗剂，具有清热燥湿、收敛的作用。这些中草药的外洗可以对防治外阴瘙痒等白带疾病起到辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。

第三，保持良好的心态。

专家表示，心理因素对月经不调的预防影响很大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等情况非常容易伤肝气，导致肝气郁结或肝阳上亢，从而导致月经失调、内分泌失调，甚至不孕不育。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

基于以上三点注意事项，女性要把以上注意事项作为日常习惯来学习，坚持科学健康的生活，才能彻底避免月经不调。尤其是职场女性，要学会给自己减压，学会放松，劳逸结合，合理饮食，才是预防月经不调的有效措施。