月经颜色暗可能与炎症有关。其实每个月来的经血都是体内血管里流的血，应该是鲜红的。但经血中混有脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞，所以看起来是深色的，不像皮肤损伤流出的血那么亮，经血中还混有一些细小的细碎片。特别是有的人月经血少，在子宫和阴道里停留的时间越长，颜色就越深。所以在关注经血颜色的同时，也要关注月经周期，月经持续时间，月经量，我是否感到不舒服。

睡眠充足，日常饮食注意补血。可以吃动物肝脏或者其他补血的食物。建议喝枣茶或者枸杞茶。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。祝你身体健康。

日常生活中要尽量保持私处的清洁，使用能有效抑制和杀灭妇科病致病菌的洗液，不仅能在清洁私处的同时有效抑制和杀灭细菌，还能增加自身抵抗力。属于外阴，女性生理结构复杂，身体各个器官都比较脆弱。稍不注意就会引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而导致妇科疾病。常见妇科慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等。可以通过中医按摩和足浴的相应治疗来治疗。同时，它们也能受到足部反射区的刺激。常用的按摩轮是一种平稳舒适的运动，由按摩轮带动下肢协调运动，涉及大腿、小腿、膝盖、脚踝、脚底、脚趾的肌肉和肌肉。达到防病、保健、健身的目的。

青春期前要学习和了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪。经期注意保暖，避免寒冷刺激；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。