乳腺癌是发病率仅次于子宫癌的恶性肿瘤，常严重危害女性的正常生活和身心健康。据研究资料显示，大多数乳腺癌患者的发病往往与其日常饮食有关，大多数患者更喜欢吃荤菜。所以，为了有效预防乳腺癌，女性朋友可以多吃一些预防乳腺癌的食物。

预防乳腺癌，可以吃以下七种食物:

一:绿茶

茶是最健康的饮料之一，不仅能解渴，而且有益于身心健康，尤其在抗癌方面。茶中含有抗癌成分儿茶素，绿茶中儿茶素约占15%至20%。所以多喝绿茶有一定的防癌作用。

二:大豆

研究发现，大豆中也含有抗癌成分，而根据纽约大学医学中心的研究，多吃豆类(如豌豆和大豆)可以有效预防乳腺癌的发生。

三:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有能阻断人体内亚硝胺生成的物质，因此具有很好的抗癌作用。

四:芒果

研究表明，女性多吃芒果可以有效预防乳腺癌。芒果中含有一种生物活性成分单宁，与癌症的抑制机制密切相关，因此可以达到预防癌症的效果。

五:山楂

山楂含有丰富的维生素C等物质，具有活血化瘀、消积化滞的功效，还能抑制癌细胞的生长。非常适合患有胃癌、乳腺癌等生殖系统癌症的女性患者。

六:红苹果。

根据科学家的实验研究，红苹果等果蔬中含有一些植物成分，不仅可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，还可以抑制肿瘤细胞中蛋白质的生长，从而达到预防乳腺癌的效果。

七:红枣

大枣含有丰富的B族和C族维生素，并有一组三萜类化合物，是有效的抗癌物质。女性可以用红枣煮粥吃红枣制品，可以有效预防乳腺癌。

其中，以上食物都是优秀的抗癌产品。女性朋友如果在日常生活中多吃，可以有效预防乳腺癌。女性应谨记，要预防乳腺癌，应避免频繁摄入高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。祝所有女性朋友都能远离乳腺癌，平安健康！