相信很多朋友对补血都很熟悉，尤其是女性朋友。这是因为成年女性每个月都有月经，因为月经不仅会带走女性的血液，还会带走体内大量的铁，使女性朋友更容易患缺铁性贫血。所以补血是女人永久的话题。那么，日常生活中除了阿胶还有什么可以补血的食物吗？答案当然是肯定的。下面我们一起来看看这些知识。

一、南瓜补血。

南瓜在清代被誉为“补血佳品”，因为它含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等多种微量元素，其中钴是维生素B12的重要成分之一，能帮助血液中红细胞的正常运作；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。因此，经常食用南瓜可以有效避免女性缺铁性贫血的发生，其补血效果优于阿胶这种知名的补血佳品。

二、历代葡萄中医推荐补血产品。

葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、虚弱者、贫血者和过度疲劳者的最佳补品。孕妇也建议可以多吃，不仅有利于胎儿的营养，还可以让孕妇面色红润，血流通畅！有时候，买不到葡萄，可以吃葡萄干。它们的补血效果是一样的！

三、甘蔗血果

冬季的水果中，颇受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。，其中含铁量最高，可高达每公斤九毫克，居水果之首，故有补血果之称。但是从中医的角度来说，寒性甘蔗和脾胃虚寒的人要少吃，健康的朋友也不要吃太多的甘蔗，尤其是女性，容易造成女性内分泌失调，从而影响你的生育能力。

第四，龙眼肉是众所周知的补血食品。

龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。含有桂圆维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐孕妇、产妇食用。都是相当不错的补血菜！

五、红枣补血美容产品。

红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣能保暖、养血、护血，能改善血液循环。药理研究表明，红枣中含有的一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓嗜性，使面色红润。用桂圆，不仅补血养气，还能美容。“爱面子”的女生不妨一试。

六、胡萝卜——日本人参

俗称胡萝卜，日本人称胡萝卜为人参。胡萝卜富含