之前，一个朋友因为开快车，在拐弯处出了车祸。花了几天几夜才救了他的命。但是，因为那次车祸导致他的胃部受伤，从那以后他就一直注意饮食。如果他不注意的话，他的胃会很痛。那么，胃损伤的人在饮食上应该注意些什么呢？下面，我想和大家分享一下我的经验。

1、

首先，你应该有规律的饮食。因为定时定量进食可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。定时:每餐适量进食，一日三餐，在规定的时间内，无论饿不饿，都要主动进食，以免暴饮暴食或饱腹，损伤肠胃。

2、

在平时的饮食中，要志存高远，节制饮食。少吃油炸食品，因为这类食物不易消化，会增加消化道负担。吃多了会引起消化不良，还会增加血脂，对身体不好。少吃腌制的食物，因为这些食物含盐多，还含有一些致癌物质。也要少吃生冷食物和刺激性食物，因为生冷刺激性食物对消化道黏膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

3、

吃饭的时候细嚼慢咽。因为可以减轻胃肠道的负担。而且食物充分咀嚼的次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。

4、

平时也要注意避免胃部刺激。不吸烟，因为吸烟使胃血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃黏膜的抵抗力，诱发胃病。还有就是少喝酒，少吃辣椒、花椒等辛辣食物。因为这种食物对胃的刺激太大。

5、

维生素C也要适当补充。因为维生素C对胃有保护作用，保持胃液中正常的维生素C含量，可以有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗病能力。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

6、

还要选择合适的时间喝水。喝水的最佳时间是早上空腹和每次饭前一小时，因为饭后马上喝水会稀释胃液，而且泡饭也会影响食物的消化，对胃不好。

注意保持胃的温暖，因为胃冷会损害胃的功能。