腰肌劳损是最常见的腰椎疾病之一。由于气候、工作性质以及一般腰椎病治疗不当，大多数人往往在不经意间患上腰肌劳损:急性腰扭伤得不到及时治疗；在工作或生活中长期反复使用腰部，使其超负荷工作，如长时间站立、反复弯腰提重物等。；气候因素往往是最容易被人们忽视的。当人体本身存在一些腰部疾病时，空气中的低温或湿度过大都有可能诱发或加重腰肌劳损。

腰部是人体最重要的部位，所以患腰肌劳损也是患者最痛苦的事情，不仅影响工作学习，还会影响生活。当腰肌劳损发作时，腰部会有明显的酸痛感，有时会感到刺痛或灼痛。工作时会逐渐加重症状；累的时候会明显加重，休息一下才会缓解。如果适当运动或改变姿势，腰肌劳损症状会有所缓解，但一旦过度活动就会加重。患腰肌劳损后不能弯腰工作。要经常伸腰，或者用拳头锤腰，缓解疼痛。一般患腰肌劳损的人，腰部会有压痛点，多在髂嵴后或腰横突处。少数患者会感到腰部活动受限。

结合自身情况，腰肌劳损可以自行诊断，但要注意与腰椎间盘突出、腰椎病不同。当腰部感觉不适时，建议去正规医院做一个全面的检查和治疗，避免病情加重。

腰肌劳损并不难治疗，只要避免过度劳累，注意姿势，适当运动，是可以缓解的。在治疗上，药物治疗、封闭治疗、物理治疗或理疗按摩都会起到治疗作用。如果上述常规治疗方法无效，也可以进行手术。但需要注意的是，虽然在医院治疗腰肌劳损是最可行的方法，但也要注意饮食的搭配，少吃生冷食物，注意饮酒。中医认为，腰肌劳损是局部瘀血所致，适当饮酒可以促进血液循环。但是过量饮酒并不能起到治疗作用，反而会对身体造成伤害。