最近我妈好像过了更年期，情绪一直不稳定，烦躁，有很多疑惑。身体上，好像身体没以前好了，肚子有点疼，但是月经已经停了。另外，我妈告诉我，我会经常失眠，有点头疼。我担心我的母亲。更年期该怎么办？平时不在家工作，我很担心，只能回家看看我妈，问问大家有什么好的办法帮我妈度过这段时间。

1、

一般来说，女性一般在45-55岁进入更年期，主要是因为卵巢的功能会下降，直至完全消失。总的来说，心态更重要，可以服用一些维生素A/B/E帮助调节精神。

2、

建议更年期患者保持生活规律，合理安排生活，坚持一些户外活动和脑力活动，防止肌肉和脑萎缩。他们可以去旅游，去种花，去跳舞来丰富自己的业余生活，这样就不会去想东西方的事情了。

3、

更年期患者要多晒太阳，多吃高蛋白食物，预防骨质疏松。更年期的人容易烦躁、抑郁、焦虑，要控制自己，培养自己的耐心，保持心态平和、心情愉快。

身边的亲人要多给更年期患者鼓励和精神鼓励，也要坚持体检。少数患者还可能有高血压、假性心绞痛，要多加照顾，帮助亲人度过这段时间。