牙周炎是最常见的口腔疾病之一，主要由口腔不卫生或炎症感染引起。这种病会给患者带来很大的痛苦，因为很难恢复，所以如何预防牙周炎是大家都很关心的问题。下面介绍一些牙周炎的预防措施？

(1)养成良好的咀嚼习惯，纠正单侧咀嚼，双侧交替咀嚼。日常膳食安排不仅要考虑营养充足，还要拿自己和有一定硬度、纤维素适量的食物做比较。

(2)漱口:用一定量的漱口水漱口，鼓励脸颊和嘴唇，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触和水流的冲击力，消除口腔内残留的食物残渣和部分牙垢。养成良好的生活习惯，每次吃饭都漱口。

(3)刷牙:是保持口腔卫生最有效的方法。一把好的牙刷，正确的刷牙方法，可以去除细菌斑、软垢、食物碎屑和一些色素，同时还可以按摩牙龈，促进血液循环。牙刷:保健牙刷的刷头短而窄，每束牙刷紧密地包装成等长的一列，彼此之间的距离很大。使用后要将牙刷的毛排干，刷头朝上放入漱口杯内，每三个月更换一次牙刷。刷牙方法:采用垂直刷牙法。牙刷的刷毛45度放置在牙槽黏膜上，然后沿牙龈旋转，水平来回移动。每个部分重复8-10次。刷牙时间每次以睡前和早晨起床后2-3分钟为宜。牙膏是最常用的牙粉，是刷牙的辅助产品。具有摩擦去除牙菌斑和牙结石的清洁作用，可减少龋齿和牙龈炎的发生和发展。

看了上面的介绍，你应该知道如何有效预防牙周炎了。所以日常生活中一定要注意口腔卫生，养成饭后及时漱口的习惯。如果牙齿上的牙菌斑比较多，要及时清理。最好养成定期去医院做口腔检查的习惯。