月经是女人生理期的标志。正常的胜利时间是一周。如果变了，说明月经不调的问题出现了。如果月经持续的时间特别长，说明她的身体有问题。这种情况应该如何整改？如果能恢复正常。

1.月经不调的患者一定要保持精神愉快。适当参加文体活动，可以转移经期烦躁、抑郁的情绪。患者一定要注意保养，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。经期容易疲倦困倦，情绪波动也较大，最好不要喝浓茶、咖啡等。

2.月经不调患者如果发生性行为，可能会患上宫颈炎症或阴道炎症。如果必须要有正规的医院检查才能查出病因，并且正在接受治疗，可以服用溴隐亭一段时间来治疗月经问题。这期间一定要注意饮食，不能吃生冷的食物。

3.月经不调的患者要想得到好的治疗，一定要找出病因。如果没有器质性疾病，检查出内分泌调节系统紊乱引起的子宫异常出血，就要多注意休息和个人卫生。他们应该有规律的生活，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。

4.月经期间，外阴的抵抗力下降，易受细菌感染，所以需要每天清洗外阴。但是不要洗澡，应该洗澡。经期最好用温水擦身。月经期间，御寒能力下降，受凉容易导致疾病，如月经过少或突然停止。所以在生活中一定要照顾好。

月经不调的发病原因很多，但治疗一定要根据患者自身原因对症。无论哪种治疗方法，都要在生活中调整。尤其是经期，更要注意个人卫生习惯。一个人应该饮食清淡，不吃生冷的食物。