众所周知，月经正常是女性朋友健康的重要标志。如果女性朋友月经不调，很可能是身体出了问题。下面介绍一下月经不调吃什么要注意。我们来看看吧！

1.多吃温性水果:在生理期，女性朋友会大量失血。所以要及时补充营养。多吃水果补充维生素是非常好的补充营养的方法。但值得注意的是，生理期只能吃温性水果，如桃子、樱桃等。西瓜、香蕉、梨等生冷的水果一定不能碰。如果不注意，只会增加腹部负担，导致腹泻。

2.早睡早起，不要熬夜:其实肠胃功能的另一个关键是熬夜和睡眠不规律。然后，在生理期，女性朋友更要注意睡眠质量，千万不要等到困了再睡。你在月经期需要充分的休息。注意不要熬夜。良好的规律睡眠对预防经期腹泻也非常重要。

3.多喝热水:在生理期，女性朋友要多喝热水抵御寒冷。多喝开水有助于温暖身体，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻。

4.远离冷饮:在日常生活中，喝冷饮会刺激我们的胃，尤其是在月经期间。再加上生理期，腹部容易着凉。如果你再喝冷饮，事情会变得更糟。所以经期控制寒性食物的摄入非常重要，对于缓解经期腹泻非常重要。

5.多吃温热的食物:生理期，我们的身体很脆弱，胃更脆弱。所以经期适当吃一些温补的食物，可以补血补气，如红枣、桂圆、红糖等。，可以帮助我们缓解生理期腹泻。

6.经期用热水泡脚:容易拉肚子的女性朋友属于肠胃功能较弱的类型。此外，女性朋友一般容易感冒，在月经期间，如果不小心，更容易感冒，导致肚子疼，拉肚子。这时候我该怎么办？试试把脚泡在热水里。水温50度左右。每次泡脚半小时。这样会加快你的血液循环，同时，你身体的热量也会迅速增加。泡脚的同时按摩脚底保暖，从而祛寒。这将有助于温暖你的子宫和调节你的胃肠功能，并在一定程度上缓解腹泻。

看了上面的介绍，我们知道为了预防月经不调，女性朋友在日常生活中一定要远离各种冷饮，尤其是经期，更要引起注意。此外，他们应该适当减少寒性食物的摄入。