更年期是每个女性都必须经历的过程。现代医院把女性40-60岁定为更年期。所以女性朋友到了40岁以后要注意保健，预防更年期。更年期女性会出现很多不适症状，主要是因为更年期卵巢在衰退萎缩，这是内分泌系统的一种异常。如果不预防更年期，可能会导致更年期综合征。所以女性为了自身健康，要注意提前预防更年期和更年期。

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女性进入更年期后，激素水平会发生变化。所以他们的情绪容易受到影响，容易烦躁。所以女性朋友要保持心态平和，情绪稳定。其次，他们应该积极参加社会活动，与他人交流。第三，要保证充足的睡眠，注意劳逸结合。

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女性更年期要注意体重和营养，避免脂肪摄入过多；我们也应该积极参加体育活动。适当的分娩对预防女性更年期综合征很有帮助。女性在更年期应积极营造温馨、亲切、尊重、友爱的家庭氛围，有利于女性的身心健康。

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女性在更年期也要保持健康的性生活，更年期的非代表功能消失。因此，和谐的性生活也会减少女性更年期综合征的发生。女性更年期要注意及时补充雌激素，但不要过量。适当补充雌激素可以预防女性更年期综合征的发生。

朋友们在预防更年期综合征的同时，要注意以上几点，并积极与医院的医生沟通，或者做一些心理咨询，防止女性更年期出现不良情绪。女性更年期不容忽视，应积极预防和治疗，以免造成严重后果。