在我们的生活中，有哪些方法可以预防颈椎病的发生？因为颈椎病患者，如果病情严重，会伴有头晕、头痛等症状。如果你能在生活中预防这种疾病，你会有更好的生活。其实在生活中完全可以预防颈椎病。

(1)纠正生活中的不良姿势，预防慢性损伤:

肩部软组织的慢性劳损是颈椎病的病理基础，而生活中的不良姿势是导致慢性劳损的主要原因之一，所以在日常生活中纠正不良姿势对预防颈椎病非常重要。比如有的人喜欢趴着。为了呼吸，他们只能把头扭向一边，这样会造成1~4次颈椎扭伤。当颈侧弯达到代偿失调时，就会出现头晕、头痛、眼、耳、鼻、喉等症状。由于破坏了颈椎正常的力学失衡，会加速颈椎的椎间盘退变；有些人平时姿势很好，但在看小说或看电视时，习惯将头靠在床栏杆或沙发扶手上，造成颈屈、背屈、腰扭等。，会导致这一节脊柱因椎间韧带损伤而不稳；女人带孩子睡觉时，往往是侧卧。如果枕头超出高度，她会将颈部和胸椎置于受力位置，从而导致脊柱侧凸。

(二)预防急性头、颈、肩外伤:

头部损伤、撞击伤、挥鞭伤易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病。所以应该积极预防，一旦发生就要及时检查，彻底治疗。是不是有些外伤容易引起人们的注意，比如在车上打瞌睡，遇到急刹车，头突然后仰，都会造成颈椎的挥鞭伤；当有人生气时，随意拧孩子的耳朵，尖锐地拧孩子的脖子进行防御，或者拍打孩子的后脑勺等。，所有这些都会对颈部肌肉和周围软组织造成伤害；婴儿颈部肌肉还不发达，颈部柔软。如果他们过早地以不恰当的姿势抱起或抱着孩子，很容易造成过伸性颈椎损伤；一些青少年的运动不切题或不注重运动前的准备活动，如顶牛、头顶站立、前滚后骑脖子娱乐等。，都可能造成运动损伤。预防创伤是防止脊柱退变的有力措施。一旦发生外伤，除了治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节脱位，防止颈椎病发展。

其实对于颈椎病的预防，只要能保证正确的姿势，不要一味的追求舒适，颈椎病的发生是可以预防的。但是对于已经患有颈椎病的患者来说，如果出现了严重的不适，还是要去正规医院进行治疗，以免病情加重！