很多女生每个月来月经的时候心情都不太好，因为每次来月经都会痛经，一感觉到痛就难受。很多妈妈告诉女儿，痛经是遗传原因。只要孩子生下来，就不疼。其实医生告诉我们这是不科学的。生活中有一些小技巧可以轻松告别痛经。让我们学习它。

1、

女生痛经的时候可以跪在床上，翘起臀部，保持这个姿势，低着头，翘起臀部几分钟。效果不错，不妨一试。也可以跪在床上慢慢爬行，慢慢呼吸，缓解痛经。

2、

如果我们有痛经，我们可以喝热水和红糖姜水。多穿衣服可以加快血液流动，缓解疼痛。经期要吃素，不要吃太多肉。尤其是多吃大豆，大豆富含雌激素，也会缓解疼痛。

3、

痛经的时候要让自己开心，比如看喜剧。当我们全神贯注于电影时，它会分散我们的疼痛，起到暂时缓解疼痛的作用。你也可以吃一块巧克力来缓解。

如果还疼，我们也可以做瑜伽来缓解疼痛。