张忠
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锻炼腰部的运动
发布时间:2023-01-16
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锻炼腰部。我觉得腰部有两个运动比较好。一个是小。小殷飞不仅可以增强我们的腰痛和腰肌,还可以使突出的椎间盘髓核前移,达到复位的效果。
其次,平板支撑也是一种很好的锻炼方式。平板支撑可以锻炼我们的腰肌和腹肌,可以让脊柱保持相对稳定的状态,预防腰椎间盘突出。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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