经期饮食尤为重要，合理的饮食习惯对于女性的“关键期”尤为重要。那么月经期间可以喝蜂蜜吗？喝蜂蜜水怎么样？专家指出，女性经期可以喝蜂蜜，因为蜂蜜是热的，这是月经需要的。蜂蜜的营养价值比糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于人体消化吸收，不像白糖会增加肠胃负担。

果糖不会将多余的糖分转化为脂肪堆积在体内，这是蜂蜜的可贵特性。它还富含矿物质，如钾、镁、钙、铁、铜、磷、维生素、氨基酸、酶和有机酸。

经期喝蜂蜜水可以改善痛经。虽然大多数女性痛经是生理现象，但疼痛的恶性刺激往往会使人在睡眠中坐立不安，坐立不安。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。为什么两种常见的食物那么能干？原来，牛奶富含钾得益于钾和镁两种矿物质，而蜂蜜是镁的“富矿物质”，可以缓解情绪、抑制疼痛、预防感染、减少月经失血；镁可以帮助大脑中的神经冲动传导，是一种具有神经激素作用的活性物质，使其维持在正常水平。

在月经期后期，镁还能起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C、K、B2、B6，以及多种有机酸和人体微量元素。它是治疗许多疾病的良药。近年来，蜂蜜的保健价值得到了人们的普遍认可，被称为最理想的保健饮品。