拥有一头漂亮的头发是很多女性想要的，但是我相信很多女性在洗头或者梳头的时候都会看到自己掉落的头发。如果只是几个，他们似乎并不在意。但如果是一把头发掉下来，他们看到就会震惊。同时会有一种担心，担心它会变得失落，会让他们越来越紧张。那么我们为什么会掉头发呢？有什么好的方法可以预防吗？这就是我们接下来要讲的。

其实从几大方面来看，女性脱发主要有五个方面:

1.女性人体内分泌激素:(1)青春期或生长发育阶段，毛发生长与内分泌密切相关。比如甲减会导致脱发。(2)女性分娩后，婴儿出生，从而母亲的雌激素分泌减少，需要重新调整激素的平衡，所以人体的不稳定造成脱发。(3)更年期脱发。女性在更年期，由于内分泌失调，导致男性激素水平过高而引发多囊卵巢综合征，导致额头和头部脱发。(4)心理压力导致人体免疫系统攻击头皮细胞，导致脱发。

2.现代文明导致的脱发:(1)接触电脑工作、学习、游戏、购物等。长时间会让大脑长时间处于一种状态，会造成内分泌紊乱，阻碍头发营养的供给，导致头发脆弱，容易脱落。(2)睡前打电话或经常熬夜也会导致睡眠不足，导致体内内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛导致脱发。

三、饮食习惯导致的脱发:(1)节食导致的严重营养不良会使头发缺乏足够的营养，最终造成大量脱发。(2)吃大量油腻辛辣食物会导致脱发。如果吃太多油腻辛辣的食物，皮脂腺就会分泌过多，从而堵塞毛孔，造成脱发。

4.生活习惯导致的脱发。(1)对于长发来说，梳理时太紧，或者习惯上戴帽子保持一定长度的头发，会使头发长期处于紧张状态，造成慢性牵引引起的脱发。(2)经常烫发染发。热产品中的化学物质会损伤头皮，导致脱发。

5.物理因素引起的脱发:(1)维生素A缺乏。缺乏维生素容易导致脱发。(2)症状性脱发，热病如伤寒、肺炎、脑膜炎等。，以及肝病、营养不良、贫血、肺结核、剥脱性皮炎等。都可能导致脱发。但原发病治愈后，脱发也会同时消失。(3)甲减的首发症状是脱发。(4)癌症的化疗、放疗、化疗也会导致脱发，但治疗后头发会重新长出来。

脱发的原因有五种，预防脱发的方法也有五种:

第一，早晚梳头。每天早晚梳头几次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易被汗液沾染，经常梳理头发有助于防止脱发和头皮屑。

第二，经常改变梳头的方向。如果梳头的方向不变，经常晒太阳的部位会特别干或瘦，也会导致脱发。如果头发稀疏，最好按摩头部，促进血液循环，改善新陈代谢，促进头发生长。

第三，如果个人是酸性体质，或者是缺乏一些营养素和钙的女性，应该多吃海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等。每天按摩头皮，刺激头皮，促进血液循环。

第四，用洗发水防止脱发，同时按摩。血液循环不好容易脱发。为防止脱发，发根应保持清洁。洗发时，使用弱酸性洗发水(不要过量)清洁干燥。同时可以涂一些发乳，按摩，刺激。

过量摄入糖和盐或动物脂肪对血液循环有害。要多喝水或者多吃蔬菜，吃一些富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等。脱发或秃顶的人头皮会变硬，这些食物有助于软化头皮。

以上是边肖为广大想了解如何预防脱发的朋友总结的一些脱发原因和方法。希望它们能有所帮助，也希望每个人都能拥有漂亮的头发。同时，我劝你在面对脱发的时候不要过度紧张。尽早找出原因并通过自己调理或咨询医生，可以帮你解除烦恼！