每个月经期，女生都要送出一部分血液，消耗相当大的精神和体力。在这个关键时刻补血显得尤为重要，因为只有补气血才能更好的带动身体机能。建议边肖吃补血，也就是经常吃补血的食物，那么女人经期吃什么补血呢？补血的方法有哪些？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。

月经吃什么补血？

1.红枣

红枣是当之无愧的补血食品之王。温热的红枣可以改善体内的血液循环，红枣还可以增加血液中红细胞的含量，让你的脸色红润迷人。

2.红糖

红糖性温味甘，入肝脾经。具有益气健脾、消食化积、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效。红糖水对女性朋友的月经量有很好的作用，可以快速增加精力，激活气血，加快血液循环。所以对于女性朋友来说，经期喝红糖水还是很好的。

3.胡萝卜

日本人视胡萝卜为人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有强大的补血作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血补气。

4.红米

红米富含蛋白质，可以补充大量消耗的体力，让身体保持正常体温，做一个“热血女人”。红米还富含铁，所以有补血、预防贫血的功效。

5.黑米

女性经期吃什么补血？其实黑米对补血也有好处。它含有8.5-12.5%的粗蛋白质、2.7-3.8%的粗脂肪、75-84%的碳水化合物和1.7-2%的粗灰分。又叫月子米、血米，特别适合女性经期或产后食用。