作为一个女生，月经是很多女生很头疼的一件事。因为随着月经的来临，痘痘也会随之而来。我就是一个很好的例子！而且长痘后还忍不住用手挤。所以每次月经后脸上都会留下很多痘疤。后来去医院看了中医。中医把脉后说我有些内分泌失调，盆腔炎。然后，他给我开中药，告诉我很多注意事项，我也自己总结了一些小经验。今天分享给大家！

1、

其实长痘的另一个原因是皮肤油脂分泌过多，导致毛孔堵塞。在月经期间，我们身体的功能下降，皮肤变得更加脆弱。这个时候要给皮肤更好的保护。经期一定不能吃刺激性食物，比如辣椒，尽量少吃油炸食品。

最好饮食清淡。多吃水果蔬菜可以补充维生素。最好每天坚持吃一个以上的苹果，因为苹果含有大量的维生素，对我们的皮肤是有好处的！

2、

对于普通的皮肤清洁也很重要。不能选择刺激性太强的护肤品。尽量选择温和的。洗脸的时候，最好用温水洗脸。洗面奶里可以加点白糖。白糖可以去角质，对痘印有很好的效果。喜欢日常化妆的女生一定要注意在化妆前做好保护层。爽肤水、乳液、面霜都是必不可少的，因为它们可以帮助我们隔离化妆品的危害。其次，即使晚上很累也要卸妆，因为化妆品在睡眠中会给皮肤带来很大的负担。所以睡觉的时候一定要让皮肤自由呼吸！

3、

最后要注意的是日常保养。现在夏天到了，很多女生会在脸上涂很多防晒产品和粉底。其实很容易堵塞毛孔导致痘痘发炎，所以防晒产品一定要少用。一种和两种其实都可以。

每天晚上都要保证睡眠质量。只有保证良好的睡眠，才能保证身体各器官更好的排毒！

避免辛辣和生冷的食物。