肝脏在人体的新陈代谢和排毒方面起着非常重要的作用，肝病比比皆是，严重影响着我们的生活。所以要防患于未然，学会养肝护肝。

1、

让肝脏每天睡个好觉。肝脏不好，皮肤就会变差。长此以往，你会得肝病的。肝脏的睡眠时间是晚上11点到凌晨3点，所以一定要在11点前睡觉，保证身体的新陈代谢。

2、

不要抽烟。吸烟最伤肝，但肯定很多人做不到。然后，抽一支烟，吃一次粗纤维食物，可以帮助肠道蠕动，带走体内的脏垃圾。同时，多喝水，大口吞咽。

3、

要有防范意识，也就是定期体检，尤其是肝脏高发的器官。平日里要多运动，多欢笑，让氧气带走身体里的脏东西，尤其是肝脏。

注意个人卫生，不吃无产品，注意保健。