如果一个人在下雨的时候觉得行动不便，肩膀还疼，那么这个人很可能是患了肩周炎。同时社会上肩周炎患者也很多，那么预防肩周炎的方法有哪些呢？

1.注意防寒保暖。

由于自然界的气候变化，寒冷和湿气不断侵入体内，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩可产生更多的代谢产物，如乳酸和致痛物质的积累，使肌肉组织受到刺激而发生痉挛，长期的肌肉细胞纤维化和肌肉收缩功能障碍可导致各种症状。因此，日常生活中注意防寒保暖，尤其是避免肩部受凉，对预防肩周炎非常重要。

2.加强功能锻炼。

对于肩周炎，要特别注意关节的运动。可以经常打太极拳、太极剑、门球，也可以在家里挂胳膊、用担架、哑铃、甩手，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。

纠正不良姿势

纠正不良姿势。对于经常坐在办公桌前，在外展中用肩膀工作的人，要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成的慢性劳损和累积损伤。

大家要做好防寒保暖措施，多做运动。此外，他们应该有一个健康的坐姿和站姿，这样他们就不会容易患肩周炎。同时，每一位肩周炎患者都必须冷静面对疾病，才能早日恢复健康。