我们都知道女人每个月都有月经。这个时候就要注意饮食了，因为很多东西在经期是不能吃的。大枣是一种碱性水果。来例假的时候不能吃大枣。希望所有女性朋友都能知道这一点。多吃些有营养的食物对你的健康很有帮助。

女性在经期应该多吃红枣或者红糖，这些都是补血的好东西，但是尽量不要吃一些像藏红花、葡萄干之类的东西，因为这些东西会影响我们的身体健康。我希望你能注意他们。

很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。

此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金葫芦、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。

经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤又有利于美容的食物和药物，有益于“水之旅”。适宜的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

啊，不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨，要吃一些温热的，比如苹果、桂圆！女生要保护好自己！

经期吃什么合适？

1.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适。

2.对于腹部不适，你可以将姜末切碎，放在红糖水中饮用。效果不错。

3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，牛奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜含铁丰富)。

4.月经期间要补充血液。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。

5.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。吃一定量的蛋及蛋制品，各种动物的肉、肝、豆制品、植物油。

月经期间能不能吃葡萄干的想法，相信你能很好的理解，有助于照顾你的身边或者家人。我们应该知道哪些食物是女性经期不能吃的，哪些食物有助于我们补血，这样我们才能安全度过经期。