现在这个社会骨质疏松问题是老年人，尤其是绝经后女性的常见病。一旦患上骨质疏松症，药物治疗只能缓解骨质疏松，而不能治愈。因此，预防骨质疏松非常重要。大家平日要经常锻炼，注意饮食。为了防止它。

绝经后妇女骨质疏松发病率高。

统计数据显示，目前我国有近1亿人患有骨质疏松症，预计到2020年，我国受骨质疏松症影响的人数将超过2亿。在中国，超过20%的50岁以上女性和14.4%的50岁以上男性患有骨质疏松症，老年(70岁以上)，绝经后女性，具有母系家族史，低体重和不良生活习惯(如缺乏体育活动，吸烟

在骨质疏松的早期，通常没有明显的症状。即使有腰痛，也常被误认为“腰肌劳损”、“骨质增生”等疾病，直到发现骨折。骨质疏松容易发生骨折，这往往是第一症状，也是就医的原因。临床上，50%的骨质疏松症患者在骨折后一年内致残，其中20%~25%死于骨折并发症。“致残率和死亡率如此之高的原因是，许多骨质疏松症患者等到发生骨折后才去找医生治疗。事实上，早期药物治疗可以减缓骨质流失，避免骨折悲剧。临床对照研究表明，标准药物治疗可以降低90%的骨折几率。”

目前用于治疗骨质疏松症的药物主要是抑制骨吸收的药物，如阿仑膦酸钠、雌激素、降钙素等。同时建议补充足够的钙和维生素d，“也有能增加骨量的药物，但这些药物价格昂贵，在增加骨密度的同时是否能增加骨强度尚未得到证实。此外，目前还不清楚它们是否会刺激其他组织的生长，如肿瘤的副作用，”陈建庭教授说。所以骨质疏松一旦发生，情况很难逆转。治疗的目标是保持现有骨骼的强壮，防止进一步的骨质流失，降低骨折的风险。“骨质疏松，预防大于治疗。”

预防骨质疏松从娃娃开始。

如何日常预防骨质疏松？首先是进行适当的体育锻炼，比如羽毛球、游泳，老年人可以选择比较舒缓的散步、太极等。其次，要养成良好的饮食习惯，不偏食，多吃粗粮粗粮，不追求饮食的精细；至于人们习惯喝“老火汤”补钙，对于老年人来说并不是一个好的选择。骨头汤含钙量有限，但嘌呤含量高容易引起痛风。人体的骨骼含量在30~35岁达到高峰，之后会逐渐下降。年轻时可以储备足够的骨量，可以有效延缓骨质疏松的发病。

所以预防骨质疏松需要我们从小开始，而促进儿童骨量增长最有效的方法就是运动。家长朋友们，一定要让孩子喜欢爱跑爱跳的天性，不要约束孩子。大量的户外运动不仅有利于孩子的日常健康，而且对预防骨质疏松症也很有效。记住，朋友们。