吴建华
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高质量蛋白质食物有哪些
发布时间：2023-01-28
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蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质，就没有生命。优质蛋白质的摄入可以增加营养，提高免疫力，满足身体所需的能量。
包括高蛋白食物、动物蛋白和植物蛋白。高蛋白的动物，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、虾、各种鱼类等食物中含有丰富的优质高蛋白。植物蛋白包括豆类，如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等食物。建议每天适当吃这些优质蛋白质，但肾病、肝病患者建议少吃或不吃高蛋白食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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