为了对付水肿的手臂，我们应该加快它的血液循环。如果我们不知道你到底是哪种胖乎乎的手臂，那么无论你怎么节食，都可能是徒劳的。在看到这一步之前，请做以下测试。

为了处理水肿，手臂应该加快血液循环。

如果不知道自己是哪种胖乎乎的胳膊，节食可能都是徒劳。在看到这一步之前，请做以下测试。

1.橡皮筋绑法:用圆形橡皮筋将上臂缠绕几分钟进行头发绑。取下后，印记很深，持续时间很长？

2.光照法:手臂向前抬起，保持与身体垂直，用强力白色手电筒从手臂外侧照射。你有没有发现你的手臂内侧也很透明？

如果你的答案是肯定的，那么幸运的是，你是最有可能快速减肥的水肿群体。只要你改善生活习惯，加快手臂的血液循环，保持身体良好的新陈代谢，你就有希望在一周内变成超级苗条美女！

MM，不爱运动的电脑族，最容易长水肿手臂。

胖乎乎的手臂水肿最明显的是手臂内侧，按压时缺乏弹性，经常会感到肿胀，严重时甚至会感到有点麻痹。而且今天的胳膊可能明显比昨天粗！

手臂水肿通常是由于血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期不良姿势造成的。检查你每天的膳食清单，看看你是否喜欢吃咸的食物，睡前喝太多的水。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生最容易成为水肿人群。

消除手臂水肿可以通过刺激淋巴腺来实现。

淋巴循环锻炼法

要收紧上臂，先按摩淋巴腺，让手上的积水和代谢废物流失，手臂就瘦下来了。按摩的基本原理是刺激手腕到手臂根部，不要用力过猛，要用轻柔的摩擦来做。另外，手肘也是淋巴管集中的部位，一定要注意。

行动1:

坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧轻拍，从手腕到手臂根部。换臂叩诊，每侧刺激3-5次。

修长的手臂显示出女演员迷人的气质。

行动2:

左手抓住右臂外侧，从手腕到手臂根部，以紧张放松的方式慢慢向上刺激。换臂，两边各持3-5次。

行动3:

将左手拇指贴在右肘内侧，轻轻按压10秒左右。然后换另一只手。肘内侧淋巴丰富，轻压可促进停滞的淋巴循环。

简单的拉伸也可以减少手臂的肿胀。

行动4:

取一条干燥柔软的毛巾搭在肩膀上，通过手臂外侧慢慢擦在手背上，再通过手臂内侧擦在腋下。这种简单的毛巾循环法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂的“气的循环”。用毛巾摩擦可以抚平停滞的手臂能量，加速新陈代谢，有效消除水肿和脂肪。

斩杀浮肿族肥臂的秘技

只要加强血液和代谢循环，水肿是可以改善的。除了使用食疗，适度的按摩和简单的拉伸也很有效。

西瓜有利尿消肿的作用。

饮食引流法

红糖西瓜酥蛋糕

材料:西瓜皮，少许红糖

做法:西瓜皮去掉绿皮和红瓤，只留白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮酥饼就可以吃了。

功效:西瓜皮是非常好的排水利尿的食物，可以清热，消除水肿。制作极其简单，最适合夏天食用。既能消除小胖胳膊的烦恼，又能作为美味低负担的甜品，一举两得。

红豆薏仁汤不仅可以减肥，还可以美容。

配料:红豆、薏米、水

做法:著名的瘦身红豆薏米汤？没错。红豆洗净，泡在水里。大约半小时后，红豆会变软。将它们取出，加入薏米水，煮至变软。

功效:红豆和薏米都可以帮助身体排出多余水分，但由于薏米性凉，不适合女生长期单独食用。用温热的红豆，不会对身体造成负担。红豆可以补血，薏米可以美白，既减肥又有美容的功效。但是不要为了口感而加糖。糖很容易发胖。