月经往往能及时反映女性朋友的健康问题。一般来说，经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物的混合物。其颜色较深，略粘，不易凝结成血块。仔细看，会有小而薄的碎片。如果月经经常呈粉红色，而且颜色很浅，可能与这些原因有关:

气血不足

长期节食减肥，营养不良，或产后出血，或大手术，或经历大面积创伤性出血等。，可能会造成身体气血不足。

气血不足导致脏腑功能下降，出现畏寒、乏力、心悸、气短、面色苍白、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸等症状。在月经方面，女性可能出现月经量少、色淡、延迟或闭经等。

调理方法

按摩和调理

经常按摩头部、面部和足部，有利于疏通经络，活血化淤；平时可以按摩关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，这些穴位对调理气血有重要作用。每个穴位每天要按摩3-5分钟，以局部发热发胀为宜。

2.生活调节

平时可以练习瑜伽、慢跑等舒缓运动，有利于促进血液循环，增强体质；保证良好的作息习惯，熬夜伤血。此外，还要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼伤害身体气血。

3.饮食调节

气血两虚的女性要注意加强营养，多吃些滋补食品，如乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红豆、红枣等。

少吃荞麦、柚子、橘子、菱角、生萝卜、薄荷、菊花、槟榔等食物，少吃生冷之品。可以每周喝一两次温补汤。同时，你要注意均衡营养。你不应该挑食，应该节食。

食谱:阿胶红枣鸡蛋汤

阿胶12克，红枣5枚，鸡蛋1个，红糖适量。红枣洗净，取出红枣核，锅中加水煮沸，加入阿胶和红枣，中火煮沸，转小火煮至阿胶融化，打入鸡蛋继续煮沸，加入红糖。滋补气血，调经。

食谱:红枣乌鸡汤

1乌鸡、红枣、姜、料酒。将乌鸡洗净，将食材一起放入砂锅，加水至食材熟透，加盐调味。益气养阴，补血，对月经失调有一定疗效，经常食用还能美容增强抵抗力。

肾虚

现实生活中，很多女性先天肾气不足，调养不好自然会影响气血运行。此外，后天饮食不当、长期患病伤肾、房事过多、或频繁人工流产也会造成肾虚。

肾虚后会出现精气神不振、乏力、畏寒、腰膝酸软、性欲减退、宫寒不孕、白带增多等症状。，而气滞血瘀会导致冲任受阻，月经紊乱或受阻，常出现腹胀疼痛，月经量少，色淡等。

调理方法

按摩和调理

每天晚上睡前，或者早上起床后，自我按摩腰部。方法是将手掌搓到手心发热，然后放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到有发热感为止。腰部是肾的家，坚持按摩腰部有补肾的作用。

或者，每天晚上睡觉前，揉揉脚底，因为脚底有一个涌泉穴，是肾经上的重要穴位。双手搓掌后，左手搓右脚，右手搓左脚，早晚各一次，每次搓300下。

2.加强身体素质锻炼

运动可以强身健体，但一定要注意根据自己的体质进行锻炼，循序渐进，不要过度。同时要有规律的作息时间，保持精力充沛，不要让身体过于疲劳。

3.饮食调节

为了营养均衡，六种饮食缺一不可，要遵守金字塔饮食原则。只有蔬果奶蛋杂粮肉齐全了才有效。平时要注意多吃补肾的食物，如山药、海参、桑葚、核桃、猪腰等。

食谱:猪腰杜仲汤

两对猪腰肉，杜仲，核桃肉。将所有食材洗净，放入锅内，加水适量，用武火煮沸，文火炖两小时，加盐调味。补肾壮阳，壮腰益气。

食谱:枸杞核桃粥

枸杞20克，核桃20克，粳米100克。枸杞去杂，洗净，用温水泡软，核桃仁洗净，粳米洗净，将食材一起放入锅中，加水煮沸，再用文火炖45分钟。补肾固精，健脑益智。