早上起来喉咙里有痰。

有时候睡了一觉起来，觉得喉咙里有痰，喉咙会有疼痛感。这主要是因为你晚上感冒引起喉咙痛或者咽炎、支气管炎等疾病。尤其是经常吸烟的人，容易喉咙不适。除了服用消炎药和润喉片进行治疗，咽喉不适也可以通过饮食调理来治疗。

1.萝卜汤

做法:将胡萝卜切成厚片，放入小锅中，加入半碗水，大火烧开，再用小火煮5分钟。等水凉了再给宝宝喝。

功效:治风热咳嗽，鼻燥咽干，干咳少痰。

2.川贝蒸梨

做法:把梨按柄横着切开，挖出中间的核，加入冰糖和川贝，把梨放在碗里，蒸30分钟左右，分两次给宝宝吃。

功效:具有润肺、止咳、祛痰的作用。

3.蒸大蒜水

做法:将大蒜捣碎，放入碗中，加入半碗水，加入冰糖，盖上碗，放入锅中蒸。大火烧开后，小火蒸15分钟。等碗里的蒜水温热了，再喂给孩子吃。大蒜不可以吃。一般一天2-3次，半碗。

功效:大蒜性温，入脾胃、肺经，对治疗感冒咳嗽、肾虚咳嗽有非常好的效果。也方便简单，孩子也愿意喝。

4.烤橙子

做法:把橘子直接放在小火上烤，不断翻动，直到橘子皮变黑，橘子里冒出热气。等橘子凉一会儿，剥掉橘子皮，让孩子吃温热的橘子瓣。最好用大蒜水冲服，每天2 ~ 3次。

5、香油姜末炒鸡蛋

做法:炒锅放入一勺香油，油热后放入姜末，在油中浸泡一会儿，然后加入1个鸡蛋，搅拌均匀。当孩子因风寒、体虚咳嗽时，让孩子每晚睡前趁热吃一次，坚持吃几天，你会收到明显的效果。

文章介绍了一些可以缓解咽喉不适的食物。如果早上起床后经常感觉喉咙里有痰，可以按照文中介绍的方法进行调整。有很多方法可以介绍，你可以选择最方便的，最适合自己调理的。另外，最好戒烟，空气质量不好的时候尽量少出门。