这个痛经的女生很痛苦，对身体不好，无法正常工作生活，甚至可能会吃一些止痛药来改善。其实这都是不对的，那么痛经怎么缓解呢？这是很多女生都想知道的。女生在生理期的时候，会觉得身体不舒服，脾气暴躁，但是很多人不知道怎么缓解。所以大家一起来了解一下，连胃痛都缓解不了。

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可以准备一个热水袋，放在肚子里，痛经的女生可以试试，可以改善痛经的情况。女生打圈痛经的时候，保暖是最重要的，还要适当按摩。

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帮助睡眠，尤其是维生素B族，是很好的选择，可以提高紧张的效果，改善女性痛经，稳定情绪。痛经的女生也可以吃点维生素。毒品，

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不要吃生冷和刺激性食物。泡好后趁热喝一杯。喝完之后全身都是暖暖的，最近饮食也有讲究。痛经也可以准备一些红糖姜水。改善痛经的效果还是不错的。

登山绳是个不错的选择。加强体育锻炼，可以做一些轻运动，比如散步、慢跑，尤其是体质较弱的人。在利用饮食改善营养的同时，