内火便秘可以通过改善饮食、加强运动、药物等方法进行调理。

1.改善饮食:内火过盛通常与暴饮暴食有关，或者吃的食物辛辣油腻。所以我们需要饮食清淡，少肉多菜，多吃新鲜果蔬等含水量高的食物，多吃富含粗纤维的食物，促进大便排出。

2.增强运动:适当增强运动可以促进脾胃的蠕动，加速消化吸收，有效改善便秘，对降火也有帮助。

3.药物:如果内火严重的患者，药物治疗得当，比如内火引起的便秘，可以服用麻子仁丸，使用开塞露帮助缓解便秘。排泄对降火有非常重要的作用。

当然，内火的产生与大便没有必然联系。心火、肝火也会产生人体内火，需要辩证分析，综合治疗。