女性来例假极其重要，日常保养一定要做好，这对女性朋友来说起着关键作用。这里有必要给大家介绍一下女性生理期应该吃什么，喝什么汤。不要错过它。

鸡汤

配料:乌鸡、红枣、花生和黄芪。

练习:

1.首先，将乌鸡去内脏，清洗干净，备用。

2.剩下的食材直接放入汤锅，开始用中火慢炖。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪都有补血的作用，对经期缺铁的女性很有帮助，可以帮助提高人体的免疫力，对未来一段时间的姨妈滋补也很有效。

红枣糖水

桂圆汤可以起到补气养心的作用。红枣可以健脾补血，经常食用，人的脸色可以像桃子一样明亮。如果用黑木耳代替桂圆，效果也不错。黑木耳属于一般性别，生气的女性不需要担心吃的放心。如果改成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能起到祛斑的作用。做法是枣烂桂圆嫩的时候用小火把鸡蛋煮熟。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，你应该早点端出来。

蘑菇血汤

材料:猪血250克，木耳50克，盐2克。

练习:

1.将猪血切成块。

2.木耳浇水后撕成小块。

3.将猪血、木耳放入锅中，加水，大火烧开。

4.用小火炖至血块浮起。

5.用盐调味。

功效:猪血含有多种微量元素；黑木耳富含铁，有很好的补血作用。

黑豆红枣饮料

桂圆肉15克，黑豆30克，大枣1个。先将黑豆用水煮，保留豆汁，然后将黑豆捞出，再放入大枣煮，再将桂圆肉略煮，形成暗红色的药用饮料。

红枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

百合瘦肉汤

材料:干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，汤600毫升，姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升。

练习:

1.瘦肉、薄片、百合洗净，掰成小块。

2.瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟。

3.将高汤、姜片和去核莲子放入砂锅中，煮沸并转效煮至莲子变软成熟。

4.用瘦火煮5分钟，加入百合煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味关火。

功效:百合是润肺安神、美容抗癌的滋补佳品。莲子含有丰富的矿物质，食疗作用是养心安神、补肾益气、健脾胃。这个汤还配了一点枸杞和瘦肉，补肾，增加蛋白质的摄入。是一种滋阴安神的养生汤。

经期注意事项:

1.饮食中不要吃太咸的食物，这会导致体内盐分和水分增加，从而导致月经期初期头痛和情绪激动。

2、不要喝咖啡和浓茶，这些饮料含有较高的咖啡因，会刺激心血管和神经，导致痛经和经血过多或延长的症状。

3、不要吃生冷的食物，生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出，引起痛经。

4.你不能洗澡和坐浴。近一个月正在生大姨妈的女性宫颈微开，容易造成污水进入子宫腔，引起感染和炎症。