现在因为上班族的剧增，人口老龄化，久坐的人不注意外力导致的腰部损耗，或者坐姿不正确，腰部问题已经成为一个越来越严重的问题。但是，大多数人并不在意这个小问题，小问题随着时间的推移会越来越严重。

要了解腰椎间盘的治疗，我们先来了解一下它的成因。虽然腰椎间盘在经常坐着的上班族中很常见，但其实每个人都有可能得，因为腰椎间盘突出是因为随着年龄的增长，椎间盘开始变质，然后纤维环就会破裂。最后组织液会流出压迫其他组织，导致腰椎压力突然增大，从而引起疼痛。老年人骨质疏松，椎间盘容易老化，导致弹性下降，是椎间盘突出的高危人群。

腰椎间盘突出症也可由外界压力和腰肌长期劳损引起。严重时，腰椎间盘突出不仅影响腰部的活动，甚至在我们上肢活动范围较大的情况下，咳嗽也会引起下肢的疼痛，只能卧床休息，甚至导致生活不能自理。

为了治疗腰椎间盘突出，很多患者选择去医院做理疗和牵引，但其实这些只能治标不治本，只能暂时掩盖疼痛。一定要自己照顾好腰部，只有这样才能保证减少对腰部的伤害。

当我们感觉到疼痛缓解的时候，可以用腰线护住腰部去蹬地，向后走，都是为了减轻腰部的压力。

总之，一旦出现腰椎间盘突出，不要惊慌。我们应该减少弯腰捡东西的动作。躺着的时候，对腰部最简单最放松的姿势就是躺在硬邦邦的床上，上身斜靠，双脚着地。我们经常按摩腰部放松，缓解腰部压力，坚持锻炼增强体质。