以前觉得颈椎病离自己很远，但是最近几个同事都得了颈椎病。才明白颈椎病是这样一种病，在日常生活和工作中一定要重视。现在最重要的是积极预防。以下方法可以作为大家的参考。

1.树立正确的态度，掌握科学的防病治病手段，配合医生减少复发。

2.加强颈肩肌肉的锻炼。在业余时间做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。

3.纠正不良姿势和习惯，避免睡高枕，不要耸肩，说话或看书时要正面看。保持脊柱直立。

4.注意颈部和肩部保暖，避免头颈部负重过大，避免过度疲劳，骑行时不要打瞌睡。

5.及早彻底治疗颈肩背部软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6.避免工作或行走时挫伤，急刹车时头颈部损伤，摔倒。

颈椎病的预防知识就是上面的介绍。这些内容可能有些不完整，请见谅。如果有颈椎病，请到正规医院就诊。希望患者的朋友能早日康复。再次拥抱健康快乐的生活。