遗精是指男性在没有性行为的情况下，精液自发流出，可能发生在睡眠中，也可能发生在清醒状态下。但是遗精往往发生在青春期，所以男生从12岁开始就会遗精，这是正常现象。男生遗精后，一定要冷静，不要着急。首先，他们应该擦拭排出的液体，或用水清洗下体，以保持皮肤干燥。这样一来，

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男生遗精后，如果不知道怎么办，可以问父母。家长看到了，不要发脾气，但是当男孩有疑惑的时候，家长要正确的解释，消除心中的疑惑，以免影响他的心情，甚至留下童年的阴影，不利于他以后的成长。

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男生遗精的时候身体虚弱，要补充营养。他们可以吃瘦肉、牛奶、豆类、鹌鹑蛋等高蛋白食物。他们要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、辣椒、生蒜、大葱、芥菜等。

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遗精后，男生会很累。他们应该好好休息，不要长时间玩手机或上网。他们应该早睡早起，保证8小时睡眠。他们应该多喝白开水，而不是可乐，注意保暖，不要感冒，不要吃冷食。

男生遗精后，不要自卑，要开心，因为长大后可以适当运动，比如游泳、健身、骑车等。，并且每天锻炼半小时，增强自己的抵抗力。