经前期综合征是指生理周期中黄酮类物质增多后，以行为和躯体障碍为特征的综合征。经前期综合征后，女性会出现烦躁、紧张、乏力、嗜睡、失眠、抑郁、乳房胀痛等症状，月经后症状会逐渐消退。经前综合症是一种普遍现象。患上经前综合症会影响工作、学习和睡眠，甚至让患者感到焦虑和抑郁。

虽然经前综合症会引起很多不适，但它是一种可以预防的疾病。在经前期采取相关的防护措施和预防措施，可以有效预防经前期综合征。让我们来看看吧。经前综合症是一种预防措施！

1.生活中要调整饮食，少吃咸油腻的食物。通过调整饮食，可以有效预防经前期综合征的发生。

2.减少精神刺激也可以预防经前期综合征的发生。正常生活中应避免精神刺激和心理刺激。当你有心理困扰时，要发泄出来，不要憋在心里，否则会引发疾病。

3.多进行户外活动，多与亲朋好友交流，也能有效预防经前期综合征的发生。

4.保证充足的睡眠时间可以促进身心健康，保持良好的睡眠和休息时间，也可以预防经前综合症。

在月经前采取上述预防措施，可以减轻经前期综合征带来的不适，预防经前期综合征的发生。经前期综合征是一种周期性疾病，具有规律性。女性不仅要在经期前做好防护措施，经期也要做好防寒保暖措施，避免感冒。经期痛经时，可用热水袋热敷。