磨牙是睡觉磨牙的无意识习惯。久而久之，磨牙危害很大。会导致牙齿的保护膜被磨掉，容易导致对刺激性物质的过敏反应，牙龈出血，牙齿松动发炎，咀嚼肌得不到很好的休息。长时间咀嚼会引起面部肌肉疼痛，对生活影响很大。所以，有磨牙的时候一定要积极。

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首先，磨牙可能是肠道内的寄生虫引起的，尤其是蛔虫。在这种情况下，儿童的发病率相对较高。这时候可以吃点药去蛔虫，或者吃点杨梅，果仁可以一起吞下去。杨梅核可以带走蛔虫，通过大便排出体外。

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其次，可能是睡前吃了宵夜，暴饮暴食可能会磨牙。吃多了容易引起消化功能异常兴奋，导致睡觉时磨牙，所以睡前不能吃宵夜，晚餐也不能吃太多。

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再者，睡觉磨牙可能和你营养不均衡有关。如果你有偏食、挑食、厌食等现象，很多都会营养不均衡。他们无法从食物中获取钙、锌、磷等微量元素，会造成牙齿摩擦，所以你要多吃营养丰富的食物。

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最后，可能是因为睡前在参加聚会或恋爱，过于兴奋，使大脑皮层兴奋，咀嚼肌兴奋，然后出现持续的收缩和痉挛，造成磨牙，所以睡前要平复心情，然后睡觉。

磨牙好像问题不大，也不会疼。但是时间长了，牙齿会出现很多疾病，容易导致牙齿松动，牙齿缺损，影响美观。所以，如果出现磨牙，一定要积极查找原因，进行治疗。