“家庭体操”治疗肩周炎。肩周炎患者过度工作后，局部疼痛症状会加重，甚至出现手臂麻木、无法抓握等症状。在药物治疗或针灸治疗期间，患者应坚持运动疗法，以帮助促进局部血液循环，也可减少僵硬，避免局部组织粘连。以下是一些常见的“家庭体操”:

钟摆疗法:首先，患者要弯腰使上半身和下半身保持90度，同时患肢要自然下垂。在地面移动最大的平面上画一个圆，圆要从小到大顺时针逆时针交替画。

爬墙疗法:首先，用身体的前部或侧面面对墙壁，保持一臂的距离。患臂伸直后，用指尖触壁。同时慢慢将手臂沿墙缝向上移动，停至最大极限，再沿墙缝慢慢回到原位。患者每天可以这样训练几次，会让手臂功能一天比一天好，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。

拉毛巾疗法:先准备一条长毛巾，双手拖住毛巾的一端，然后放在背后，一只手放在上面，另一只手放在下面，同时做一些类似揉搓的活动。刚开始锻炼的时候，可能会因为局部疼痛而有一些限制，但是不用担心，动作会慢慢由小变大，你会感觉越来越好。

墙圈疗法:患者的准备是面向墙壁，同时要伸直双臂，对着墙壁做顺时针、逆时针等象征性的转圈动作。如果平时能经常重复这个动作，对肩周炎的恢复有很大的帮助。

以上就是今天为大家介绍的家庭体操治疗肩周炎的方法。患者平时要坚持运动，运动初期肩膀可能会疼，但不要停止运动。只有坚持循序渐进的锻炼，才能有效防止关节肌肉、肌腱等组织的粘连，避免病情加重。