虽然现在堕胎很普遍，但是对女性的身心伤害很大。流产后，女性要好好休息，但同时也可以适当运动。但是，流产后，运动一定要遵循四个原则。只有把握好了，身体才能尽快恢复。

第一，把握好运动时间。

流产后不能马上运动，因为身体还没恢复。过早锻炼对你的健康有害。最好卧床休息几天，然后休息两周左右就可以循序渐进的运动了，每次运动的时间不能太长。

第二，避免剧烈运动。

流产一两周之后，要好好休息。如果条件允许，可以卧床休息一段时间。随着身体的好转，也要注意锻炼。一个月之内绝对不能做剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致子宫脱垂，影响以后正常怀孕和分娩。

第三，以舒缓运动为主。

流产后，选择的运动以舒缓为主，如散步、打太极拳等。也最好去安静的公园，空气质量好。

第四，运动时注意补水。

流产后，运动时要注意补充适当的水分。最好用白开水，也可以喝一点温热的红糖水。但是注意不要喝凉水。尽量不要吃冰镇饮料、冰糕等。毕竟这个时候身体还没有完全恢复，过早接触冷食容易导致痛经等。

刚堕胎的女性绝对禁止运动。他们应该卧床休息，同时，他们应该注意加强营养。随着他们身体状况的改善，体力的恢复可以逐渐锻炼，但也要注意控制运动量，锻炼时间内的运动强度等。不要为了运动而小心翼翼的运动，对身体有伤害。