冬天来了，天气越来越冷，这个季节也是肝气最弱的时候。如果这个时候不注意养肝护肝，就会对肝脏造成损伤，特别是对于一些肝病患者，会加重病情的发展。所以大家要学会冬季如何科学护理肝脏。众所周知，科学饮食对身体非常重要，学会科学饮食对肝脏也是必不可少的。我们来看看冬天有哪些食物。

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冬季养肝护肝的三大餐有芹菜、百合、番茄，都是益肝、清热解毒。可以做成百合粥、芹菜粥、番茄汤等。，不仅能暖身，经常食用对肝脏也大有裨益。

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冬天气温低的时候，人们喜欢来个火锅，喝点酒，取暖御寒。但你要知道，如果肝脏不好，就要少吃太辣太油腻等刺激性食物，这样会加重对肝脏的损害，使病情加重。

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冬天人们不愿意出门，但是对于肝病患者来说，适当的户外运动是很有必要的。有阳光，空气好的时候，出去走走，打打拳击，对我们的肝脏也是有好处的，但是运动量不能太大。

如果肝脏长期抑郁、压抑，时间久了肝脏也会受到影响，所以要保护好心情，不要轻易发火。