乳腺增生，即乳腺囊性增生，又称慢性囊性乳腺病，简称乳腺病。这种疾病在女性常见疾病中发病率较高，平时要多吃有益的食物。

1、

多吃鱼。鱼本身含有一种不饱和脂肪酸，能有效抑制癌细胞的生长发育。所以平时多吃鱼有助于预防乳腺癌的发病。

2、

增加海带的消耗。海带是一种药用价值很高的食物，可以缓解乳腺增生，预防乳腺增生。

3、

你通常应该多喝酸奶。酸奶可以有效的吸收脂肪，所以多喝酸奶可以有效的预防乳腺增生的发生。有研究表明，多喝酸奶的女性发病率低于不喝酸奶的女性，因此应增加酸奶的消费量。

乳腺增生是一种常见的女性疾病，常因女性体内分泌失调，乳腺受到刺激而引起。因此，乳腺增生患者平时注意调整自己的心态和情绪，缓解压力，积极配合治疗，早日康复。