樊茂蓉
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孕后期失眠睡不着怎么办
发布时间：2023-01-18
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其实怀孕后期的妈妈睡觉是很辛苦的，因为如果仰卧，孕肚往往会压迫一些内脏，感觉喘不过气来；长时间侧卧会让腰酸背痛。这时候有个枕头，其实更容易帮助她入睡。比如U型枕，或者我们在网上经常看到的L型枕，可以放在她的两膝之间，或者腰部后面的睡姿，帮助她放松。
另外，睡前可以喝点温热的饮料，但是注意不要有茶多酚或者咖啡。因为它很容易让人睡得好，可以喝点牛奶或者蜂蜜水之类的。还有，鼓励妈妈做一些运动，比如孕妇体操，孕妇瑜伽，或者让老公帮我压腿，都有助于改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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