现在，人们越来越不重视自己的排尿习惯。尤其是很多年轻人因为工作忙，觉得自己年轻，没什么问题。所以他们每天喝水少，小便也少。尤其是他们经常每天晚上都不起床，总是睡到天亮才去上厕所。在这种情况下，从经验中发现最有可能引发膀胱癌。每晚小便两次可以减少膀胱癌，改变自己的排尿习惯，这是可以预防的。

一晚上尿两次的习惯是你要注意的。每天晚上小便的时候，可以有一种防止膀胱膨胀的感觉。躺在床上的时间越长，身体的水分流动越快，你也更容易排尿。睡久了会被尿吵醒。所以，这个时候，最好每天定时起床，慢慢排尿。

在此，建议您改变习惯性排尿，预防体内膀胱疾病。中年男性小便要注意蹲着。研究发现，下蹲可以挤压膀胱，把胃里的废物全部排出体外，尤其是晚上起床的时候，因为可以防止晕倒。

每小时小便一次是科学的做法，有助于身体各方面的修复。不过现在大部分人都不是一个小时尿一次，上厕所也就几个小时。这种情况下对身体是有伤害的，但是你可以选择两个小时或者三个小时，看你的身体需要。

不同的排尿习惯导致不同的膀胱问题。在这里，我建议朋友们要注意了。无论是否排尿，都要刻意增加排尿次数，最好是每两小时或每两个半小时一次。如果不想小便，可以多喝水。确保你每小时喝一杯水。