当女性来月经时，她们有时会有少量的月经。但是，回过头来看他们这一个月的活动，觉得并没有什么不妥，这种情况往往会被忽视。以后假期少了，就开始找原因了。我曾经在经期小的时候有过几次，但是过了两天就没了，于是我就开始想办法解决，终于摆脱了！在此，我想和大家分享一下我的经验，希望对你有所帮助。

1、

本来我的体质是寒性的，但是发现月经量开始明显减少，我妈就让我吃点滋补的东西。那段时间，我每天晚上都会喝一杯姜水(生姜15g，艾蒿10g)。1碗水煎至半碗去渣，1个鸡蛋去壳，搅拌，放入汤中煮。艾叶的用量不要太多，每次60g即可。吃多了会有恶心呕吐的副作用)。

2、

除了每天晚上喝一杯姜水，我还会多喝一点红糖水，尽量补血，多吃猪肉和羊肾、海参、核桃等。，还是乌鸡鸡汤，努力补补身体。

3、

我坚持一周吃姜。我通常一周吃三到四次有营养的东西。其余时间我开始锻炼。我会每天跑步，或者打羽毛球，或者练习乒乓球。简而言之，我每天至少会有三次运动时间。

如果不能通过调整饮食或者生活习惯来改善月经量少的状况，我建议一定要去医院，虚心接受。没有什么太复杂的。祝您健康！