失眠真的很让人头疼。晚上睡不着，早上起不来。这种情况在前两个月会持续几天。如何应对失眠？通过我的亲身经历，请遵循以下方法来缓解失眠:

1、

睡前可以洗个热水澡，缓解一天的疲劳。你可以感觉很舒服，保持良好的心态。不要觉得失眠。你总是想着它，你睡不着。越想越睡不着。

2、

睡前听听音乐，放松心情的东西有助于睡眠。呵呵，有人说睡觉的时候可以数羊或者数天上的星星，也可以试试。

3、

可以多吃一些有助于睡眠的水果和蔬菜，比如桑葚，有助于睡眠。

4、

可以自己装修房间，感受轻松的氛围，有一张床让自己感觉更舒服，也可以帮助睡眠。以上是我的经验，希望能帮到你。

如果你是长期失眠患者，建议你去医院做个检查，看看是不是其他原因引起的。