现在人们的生活节奏比较快，生活工作压力比较大，很容易失控。如果经常有情绪爆发，对患者本身和周围的人都有很大的伤害。如果平时受到一些刺激或者有压力的食物，一定要采取适当的措施缓解压力，及时调整情绪，否则只会导致更加失控。

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如果你觉得自己的情绪发生了很大的变化，或者忍不住想发脾气，最好给自己几秒钟的时间缓解情绪，及时调整心态，减少情绪失控。

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如果日常生活中工作压力很大，最好及时释放。可以选择旅行或者运动来释放自己的压力。有时间可以和朋友一起逛街或者旅游，好好控制自己的情绪。

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饮食方面，最好吃一些清淡的食物，不要吃任何辛辣刺激的食物，这样也会对情绪控制有好处。如果你吃水果，你可以选择像草莓或樱桃这样的食物，这可以有效地取悦那些失控的人。

现在生活中经常可以看到发脾气的人，这是情绪失控的表现。所以，不要让自己的负面情绪在日常生活中积累，多做运动，多读书，多旅行。