女人来月经是一个特殊的时期。那几天她们的身体一直处于失血状态，也会出现痛经等不适。因此，女性在经期应多吃些补血养气等温的食物，调节月经状态，达到补血养气的效果。那么女性经期应该吃什么呢？

阿姨来了我该吃什么？

苹果

苹果是一种特殊的养生水果，适合随时食用，尤其适合经期女性食用。如果他们胃口不好，吃苹果不仅可以促进食欲，还可以补充营养。苹果含有多种维生素、矿物质和有机酸，尤其是果胶，在各类水果中居首位。人们发现，苹果中的果胶是一种可溶性纤维，可以降低胆固醇。丰富的粗纤维特别有利于促进我们的肠胃蠕动。如果你是正在减肥的美女，那就要多吃苹果，利用苹果的饱腹感来达到减肥的效果。

红糖

红糖味甘、性温，有健脾暖胃，以及止痛、活血、补血、散寒的功效。办公室女生最适合。平时上班的时候，泡一杯红糖开水或者生姜糖浆，可以暖身活血。

红枣

众所周知，经常吃红枣可以健脾养血，经期吃红枣有很好的保健作用。红枣中的维生素含量相当丰富，尤其是红枣中的维生素C，可以减少黑色素的形成，防止色素沉着。红枣中的维生素B还可以帮助调节皮脂腺分泌，红枣中的维生素E具有抗氧化作用。反正女性经期多吃红枣肯定是有好处的。比如我们可以用红枣桂圆做一碗糖水汤，用红枣桂圆肉煮糖水，等红枣桂圆都软烂了，往锅里打个鸡蛋，慢慢煮。

螺母

研究发现，女性经期吃坚果有利于身体健康，还可以美容养颜。坚果富含脂肪酸和维生素E，甚至各种矿物质。核桃、棒棒糖、花生、芝麻等都非常适合经期女性食用。