任冬梅
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高血压生活中如何调养身体
发布时间：2023-01-16
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高血压患者在生活中需要从以下几个方面照顾好自己的身体:第一，饮食要低盐低脂，清淡易消化。盐的每日摄入量应限制在6克以下。尽量少吃肥肉、油炸食品等油腻食物。可以适当多吃一些含有维生素和微量元素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。忌食生冷、辛辣、刺激性食物，以免刺激血管，引起血压不稳。注意少吃多餐。其次，每天适当运动，每天户外运动半小时左右，有助于增强体质，提高免疫力。第三，保证充足的睡眠对高血压患者的维持至关重要。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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