张久亮
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如何减肚子上的赘肉
发布时间：2023-01-17
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减少腹部脂肪的问题可以通过很多方法消除，比如锻炼身体，调整饮食。
首先，如果你运动健身，比较有效的训练是姿势矫正，需要在健身教练的指导下进行。因为有些矫正动作过于拉伸，容易造成肌腱和肌肉损伤。另一个是普拉提，对减肚子效果显著。可以通过普拉提在线课程学习。
其次，就是调整饮食。不建议吃太多酒和油腻的食物，容易在腹部堆积脂肪。平时多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼类、豆制品等高纤维、高蛋白食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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