经期可以喝茶吗？

女性经期最好不要喝茶，可能会导致女性经期后遗症。

1.在月经期间，女性面临着大量的失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也随血液流失。通常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素铁，每天都有一定量的流失。但是对于女性来说，随着月经期间血液的大量流失，铁会比平时流失的更多。

不知道大家是否知道，茶叶中的单宁在肠道内与食物或药物中的铁结合，形成一种化合物，不能被吸收。从而阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。所以经期喝茶是非常不合适的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收越低。所以这个时候尽量不要喝茶，吃一些富含铁的食物，以便补充铁。

2.经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体生成素的分泌，一些女性在月经期间会出现便秘。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动，使大便滞留在肠道内。

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会伴有上述不适症状。为了缓解这些症状，一定要保持平静的心情，杜绝容易引起兴奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但这时候喝反而有害无益。

3.经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人患紧张症的可能性是不喝茶的人的2.4倍，每天喝茶超过4杯的人患紧张症的可能性是不喝茶的人的3倍。

女人不宜喝茶的三个时期。

1.月经期

经血会带走一些铁。此时宜多补充含铁食物，如菠菜、苹果、葡萄等。但茶叶中含有高达30%至50%的单宁酸，会阻碍肠黏膜对铁的吸收和利用。在肠道内，容易与食物中的铁或补血的铁结合，产生沉淀。

2.怀孕

浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会加重孕妇的排尿和心跳，增加心脏和肾脏的负担，诱发妊娠中毒。分娩前喝太多浓茶，会因咖啡因的兴奋作用而失眠，导致分娩时疲惫、阵痛，甚至难产。茶叶中的高浓度单宁酸被黏膜吸收，进入血液循环，会有收敛和抑制乳腺分泌的作用，导致乳汁分泌不足。茶叶中的咖啡因还可以通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。

3.更年期

女性在更年期除了头晕、乏力外，有时还会出现心动过速、情绪冲动、睡眠不足、月经失调等症状，如过量饮茶会加重这些症状。